[Yoga cơ bản] – Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga
![[Yoga cơ bản] – Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga](https://i.ytimg.com/vi/W1QU1pSqVw4/maxresdefault.jpg)
Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga:
Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
Liên hệ nhận tư vấn học Yoga trực tuyến tại nhà:
Đăng ký luyện tập ở đây bạn nhé:
Học Internet Marketing tại đây :
► Đối tác marketing :
Kênh Youtube Internet Marketing:
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :
— Find Me! —
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga:
► Website:
Yoga, Happy Yoga, Yoga Viet Nam, Yoga Ha Noi, Yoga Mỹ Đình, Hà Nội, yoga cho người mới bắt đầu, giảm mỡ bụng với yoga
#yoga
#yogaonline
#yogatainha
#Nguyenhieuyoga
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface
Nguồn: https://thesunvn.com
Xem thêm bài viết khác: https://thesunvn.com/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Mạo từ tiếng Anh – Bí kíp tuyệt mật siêu dễ hiểu [Ngữ pháp tiếng Anh cơ bản – Các loại từ #14.]
- Chè Củ Sen Táo đỏ • thanh mát bổ dưỡng ngon tuyệt.
- Cơm gà | Cách làm sốt dầu trứng và nấu cơm gà Nha Trang ngon theo kiểu độc thân | By Nguyễn Hải
- CUỐN TÔM THỊT thanh mát, đủ chất | THÁNG GIÊNG LÀ THÁNG ĂN CHƠI (Shrimp & pork spring rolls)
- Hướng dẫn cách làm món SALAD GIẢM CÂN | Feedy VN
Comments (41)
Nguyen Hieu Yoga
06 Jun 2020TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA!
1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11).
2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11).
Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all…Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự…. nhắn qua trang này cho Híu nha.
https://www.facebook.com/nguyenhieuyoga/
Huong Do
06 Jun 2020Chị ơi em vẩn không làm được
NAZGAMER TLGH
06 Jun 2020Chân dài quá tới lúc nghiêng mình cái tay với mình cong rồi mà ko tới ngón chân 😅
Tuấn Phan
06 Jun 2020Cảm ơn chị gái . Nhờ bài này mà e học võ được rồi 👏👏👏
Tuan Duong
06 Jun 2020Đau quá nhiều
Phuong Nguyen
06 Jun 2020Em tập xoạc yoga để học võ đc ko chị. Với cả em học lớp 8 rồi liệu còn tập đc ko?
Tiểu Bạch Dương
06 Jun 2020E không biết di chuyển xương chậu ạ.. khó quá
Thị Diệp Nguyễn
06 Jun 2020Cảm ơn cô đã chia sẻ. Chúc cô mãi xinh trẻ khoẻ đẹp!
Út Nguyễn
06 Jun 2020chi e tap bai nay hoi nao tap xong cung bi tê chan het ha
Hang Dinh
06 Jun 2020Học theo mà đâu lắm
Út Nguyễn
06 Jun 2020chi nguyen hieu oi sao e tap bai xoac ngan hoi nao tap vua xong la e bi tê chan het ha chi .
Cherry Táo
06 Jun 202014:05 cháu k làm được cô ạ!
Thị Thanh Hoa Ngô
06 Jun 2020Có cần khởi động những động tác nào trước k ạ, chứ em thấy khởi động nhiêu đây hơi ít, lúc xoạc ra vẫn còn rất đau ạ, căng hết cơ phần kheo chân luôn ạ
Taehyung Kim
06 Jun 2020Xoạc xuống thì dễ nhưng qua ngày hôm sau là cả hai đùi trong đều ê ẩm~xoạc dọc dễ hơn a~
Thuy oanh Van
06 Jun 2020Em rât thich cô giây nhưng bai tâp rât hay .nhưng ma noi nho kho nghe qua a. Mong cô lam video lơn tiêng cho dê nghe nhe .cam ơn cô rât nhiêu …
My Linh Son Thi
06 Jun 2020Em tập được 15ngày rồi ập mà vẫn chưa xoạc ngang được à chân vẫn chưa mở ngang được
Hồng Khúc
06 Jun 2020Chị ơi một khóa học làm huấn luyên yoga bao nhiêu tiền vậy chị
Hiền Lê
06 Jun 2020Em chào chị, em tên là Hiền, em năm nay 38 tuổi, em rất thích tập Yoga và em cũng đã đi tập yoga ở trung tâm nhiều lần rồi nhưng cơ thể cứng quá nên ko tập được các động tác mở khớp , mỗi lần tập đau nên e thường bỏ vì sợ bị thương tật, với lại do trung tâm e tập cũng khá xa nên đi lại bất tiện cứ tập được 1 quý là em lại ko theo được, em xin hỏi chị là nếu em ở nhà tập trên mạng như này thì có hiệu quả ko ạ, và liệu em có thể mở được khớp háng ko ạ, em cảm ơn chị. Hiền 0905397789, nếu được chị có thể tư vấn giúp em , em cảm ơn chị
THAO KIMTAM
06 Jun 2020hay quá !
idyllic
06 Jun 2020Mh thích nhất trang của bạn hướng dẫn. Giọng nói hay ấm áp dễ hiểu, mh luôn tập theo những video bạn, từ vóc dáng đến tinh thần đc cải thiện hoàn toàn. Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi❤❤❤
Y Tran
06 Jun 2020Tập theo cô thì 1 tuần đã xoạc ngang được ,gập người chưa sát lắm nhưng mà có kq là vui rồi.cám ơn cô ạ
My Truc
06 Jun 2020Mik tập thành công bước 1 r mới tới bước 2 đc ko mn, hay pai tập từ đầu đến cuối 1 lần lun
Phượng Vũ
06 Jun 2020Em rất muốn mua kem tan mỡ của chị ạ chị có bán k ạ
Tien Hoang
06 Jun 2020Minh tap Matt khonqua
Tu Nguyên van
06 Jun 2020Khỏe mạnh và sắc đẹp 😃😃
HONG PHUOC VU
06 Jun 2020CHỈ LÀM ĐƯỢC 2 ĐỘNG TÁC ĐẦU THÔI À. NGƯỜI CỨNG ĐO KHÔNG XOẠC RA ĐƯỢC. ÂM THANH NHỎ QUÁ VỪA TẬP VỪA NGHE ̣KHÔNG NGHE ĐƯỢC.
Hoai Le
06 Jun 2020Tập vào buổi nào mấy tốt vậy chi
Baor Nguyeenx
06 Jun 2020Hnay ngày 17/4. Tôi sẽ xoạc chân được vào một tháng sau
Nghĩa ANCR TV
06 Jun 2020Nam làm đc ko chị
Huong Luu
06 Jun 2020Chị ơi em tập xoạc mà bị đau phần thắt lưng có vấn đề gì không chị
thuy duong
06 Jun 2020hay qaaa
Long Lê
06 Jun 2020Nghe kêu pạch pạch sướng nhể
Kevin T N
06 Jun 2020Cam on cô!
Truoc Gio muon tap dong tac xoac Chan ma khong biet cach
❤️❤️❤️
Văn dương Nguyễn
06 Jun 2020Động tác này khó quá mình tập đau hết chân cơ
Sọ Dừa bodoi
06 Jun 2020chị ơi chânem dài
Má Lúm
06 Jun 2020Sao em ép lại bị đau 2 bàn chân chị ạ. Chắc sai gì đó😂
diem thai
06 Jun 2020Thank you
thần núp tv
06 Jun 2020Đau lắm cô ơi
Ngoc Kim
06 Jun 2020Chị ơi em năm nay 14 tuổi , em tập rất đúng cách trong đó , mà sao hơn 1 tháng rồi em vẫn ko xoạc đc , tuy có dẻo hơn nhưng khi tập còn 1 xíu nữa là xuống đc mà tập quài ko xuống nổi chị ơi giúp em vơi
Ly Tranh
06 Jun 20203:40
cúc Nguyễn Thị
06 Jun 2020E tập xoạc ngang đc một tháng rồi mà vẫn rất đau hướng dẫn e với